Cómo alimentarse bien si sentís náuseas o vómitos

Durante los tres primeros meses de embarazo es muy frecuente tener náuseas e incluso vómitos.
En estos casos se recomienda ingerir los alimentos en porciones pequeñas a lo largo del día.
Puede dar buenos resultados también evitar las grasas (porque tardan más en digerirse) y tomar frecuentemente líquidos sin gas, lejos de las comidas principales.
También se aconseja evitar otras situaciones que puedan producir náuseas: una habitación donde hace demasiado calor, el olor de un perfume fuerte, o viajar en auto.
Si los vómitos son persistentes o continúan después del 4to mes de embarazo es importante que se lo menciones al médico en el control de salud.

Fuente: Ministerio de Salud Argentina

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