Consejos para dormir

@embarazadas_primerizas
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CONSEJOS PARA DORMIR

Tratar de dormir de lado. Acostarse de lado con las rodillas dobladas probablemente sera la posicion mas comoda. Esto hace que para tu corazon sea mas facil bombear, ya que impide que el bebe ejerza presion sobre la vena grande que lleva sangre de nuevo al corazon desde tus piernas.

Muchos medicos recomiendan a las mujeres embarazadas dormir sobre el lado izquierdo. Dormir sobre el lado izquierdo tambien mejora el flujo de sangre entre el corazon, el bebe, el utero y los riñones e igualmente quita la presion sobre el higado. Si tu cadera izquierda empieza a molestar puedes cambiarte un rato al lado derecho. Es mejor NO dormir boca arriba.

Prueba usar almohadas por debajo del vientre o entre las piernas. Igualmente, el uso de una almohada recogida o una manta enrollada en la parte baja de la espalda puede aliviar algo de la presion.

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