Alimentación desde los 9 meses hacia el primer año

Los alimentos familiares: caseros, saludables, ofrecidos con amor

Pueden hacer  3 a 4 comidas diarias (desayuno, almuerzo, merienda , cena y una pequeña comida entre horas, a media mañana o tarde), además del pecho, todas las veces que quiera.. Ofrézcale siempre primero el pecho, luego el alimento complementario.

Ya puede comer:

Todas las frutas fescas, bien lavadas y peladas en trocitos.
Verduras y cereales en preparaciones como budines, con salsa blanca, con ricota, en ensaladas cortadas en trozos chicos.
Pulpa de tomates (sin piel y sin semillas).
Choclo rallado o triturado.
Todos los pescados ( cuidando muy bien de sacarles las espinas).
Huevo entero, bien cocido y picado , o dentro de budines y rellenos (dos o tres veces por semana pueden reemplazar la carne de ese día)
Pastas rellenas y guisos con pocos condimentos.
Los guisos y el puchero con trocitos de carne son nutritivos y económicos. Conviene acompañarlos con una fruta o con un postre de leche.

Idealmente, el niño comerá algo de carne todos los días. Si esto no es posible, al menos 3 veces por semana.

Fuente: Lactancia Materna y Alimentación Complementaria Pronap 2005- Módulo Nº 4
www.todosobreelbebe.com

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